4、猪肝

  猪肝是理想的补血佳品,其富含大量的维生素和铁、锌、铜等多种微量元素,具有很好的补血效果,但猪肝中的胆固醇含量较高,所以不宜多吃。

5、苋菜

  苋菜是原产于我国的一种营养价值极高的蔬菜,也是人们夏天最爱吃的蔬菜之一,其含有大量的铁、钙等矿物质和维生素,是很好的补血蔬菜。

6、菠菜

  菠菜是我们常见的蔬菜之一,其营养价值极高,含有大量的维生素和钙、铁等矿物质,具有很好的补血功效,非常适合贫血人群食用。