低脂的肉类营养价值很高，很适合减脂的人群食用，这些低脂肉蛋白质含量极其的高，口感也很好，有很多的做法，肉质鲜美，热量不高，能很好的补充营养，那哪些食物是低脂的肉食类，十大低脂肉类食物有哪些，排行榜123网就为大家介绍一下十大低脂肉类排行榜。
十大低脂肉类排行榜
1.鸡胸肉
营养成分：蛋白质，脂肪
鸡胸肉是很普通的食用肉之一，鸡胸肉中富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用。，含有丰富的蛋白质和维生素，肉质细嫩，滋味鲜美，具有很高的营养价值，它低脂肪、高蛋白质，同时也非常多样化，能够帮助营养均衡地控制饮食。
2.火鸡肉
营养成分：蛋白质
火鸡肉是一种原产于北美洲的家禽，是最好的高蛋白低脂肪食物之一，95%的热量来自蛋白质，火鸡肉和其他肉类产品比较起所含蛋白含量甚高，但是热量和胆固醇是最少的，是补充蛋白质的佳品。
3.鸵鸟肉
营养成分：高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量
鸵鸟肉其铁、钙、锌、硒等的含量均高于一般肉类，肉质细嫩、口感鲜美，鸵鸟肉富含优质蛋白质，易于被人体吸收利用，有多种的做法，鸵鸟肉的营养价值十分的高，富含21种人体所需氨基酸，其热量也很低。
4.兔肉
营养成分：蛋白质
兔肉的蛋白质含量几乎是所有肉类中最高的，而且含有人体所需的8种必需氨基酸，兔肉纤维细嫩，特别适合儿童和老人食用，兔肉有多种的做法，有“美容肉”的称号，热量不高，兔肉不仅味道鲜美，而且营养价值很高
5.鱼肉
营养成分：含有蛋白质、叶酸、维生素B2、维生素B12等
鱼肉中富含的DHA，也就是俗称的脑黄金，鱼被赋予了各种烹饪方法和口味，质蛋白质的良好来源，鱼肉的营养价值很丰富，是全球很受欢迎的食品，适量食用鱼肉可以显著提升饮食的营养质量。
6.虾
营养成分：蛋白质、富含锌、 碘和础等
虾的热量和脂肪含量很低，有很高的食疗营养作用，虾肉洁白晶莹，吃起来Q弹顺滑、味道鲜美，含有脂肪酸，能使人长时间保持精力集中，还可以补充营养，虾的热量约为猪瘦肉的一半，很适合减肥人群食用。
7.贝类
营养成分：蛋白质
贝类的营养价值高，贝类不仅含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还富含不饱和脂肪酸、矿物质和各种维生素等，贝类的营养价值跟鱼类差不多，是高蛋白低脂肪的食物，很适合减脂的人群，贝类中还含有丰富的钙、磷、铁、碘、铜、锌等矿物质。
8.牛肉
营养成分：蛋白质，维生素等
牛肉中的脂肪含量很低，牛肉的蛋白质含量比猪肉高很多，但是脂肪和胆固醇的含量却比猪肉少，所以常吃牛肉不仅可以减肥，还可以获得人体所需的蛋白质，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，所含的蛋白质很高。
9.瘦猪肉
营养成分：蛋白质、膳食纤维、脂肪、胆固醇、硫胺素等
瘦猪肉中含有的蛋白质质量非常高，接近人体所需的比例，一种营养丰富的食品，具有润肠胃、养津液、补肾、解热解毒的作用，其中维生素 B1 含量特别高比别的肉类都干，维生素 B1 是能量代谢中超级重要的辅助因素。
10.鹿肉
营养成分:粗蛋白、磷脂、VB族等
鹿肉肉味道鲜美，纤维细腻，风味独特，鹿肉具有高蛋白、低脂肪、含胆固醇很低等特点，肉质细嫩、味道美、瘦肉多、结缔组织，很适合减脂人群食用，含有多种活性物质，对人体的血液循环系统、神经系统有良好的调节作用。
