现在很多人都有贫血的情况，贫血对人体的危害很大，补血就要先补铁，我们可以多吃一些含铁量高食物来促进血红细胞的生长，从而达到补血的效果，那么哪些食物含铁量高、补血效果好呢?下面就让我们一起来看看十大补血食物排名吧!
十大补血食物排名
1、黑芝麻
黑芝麻也叫胡麻，是芝麻的黑色种子，黑芝麻中含有大量的维生素、蛋白质和微量元素，能够促进红细胞的生长，从而达到补血的效果，还具有乌发、美容等功效。
2、红枣
红枣中的维生素含量极为丰富，有“天然维生素丸”的美誉，是滋补的佳品，不仅能够补气养血，还具有美容养颜和延缓衰老的功效。
3、桂圆
桂圆也叫龙眼，是主要产于南方地区的夏季水果，其果肉味甜多汁，营养丰富，具有补脾益气、养血安神的功效，能够治疗气血不足，是十大补血水果之一。
