4、梨

　　热量：43大卡/100克

　　梨不仅味美汁多，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，有利于缓解便秘，很适合减肥人群食用，而且梨中含有的钾元素还能够有效消除水肿。

5、菠萝

　　热量：44大卡/100克

　　菠萝是一种热带水果，菠萝中含有的菠萝朊酶物质能够分解人体中的蛋白质，减少人体对脂肪的吸收，还能够消除炎症和水肿，促进血液循环。

6、柳橙

　　热量：48大卡/100克

　　柳橙糖度高、酸度低、口感好，是深受人们喜爱的一种水果，柳橙中含有丰富的果胶和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘，有助于排出体内毒素。