补白蛋白十大肉类排行榜-排行榜123网

猪肉

分类：肉类

产地：世界各地

591

推荐理由：猪肉是餐桌上重要的动物性食品之一，因饲养简易，又具有骨细筋少肉多的特点，为日常食用肉最多的一种，其性味甘咸平，具有蛋白质，碳水化合物，脂肪等元素，具有改善贫血、促进发育及润燥等功效。【展开】

TOP 1

驴肉

产地：中国北部地区

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推荐理由：驴肉是分布于中国北部地区的肉类食材，其比牛肉、猪肉口感好、营养高。驴肉中氨基酸构成十分全面，对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。另外还含有动物胶，骨胶朊和钙等成分，能为老人、儿童、体弱者和病后调养的人提供良好的营养补充。【展开】

TOP 2

鹌鹑

产地：亚洲东部、南亚东北部、东南亚

572

推荐理由：鹌鹑是分布于亚洲东部、南亚东北部、东南亚，在中国繁殖于北方地区，在南方、东南、西南地区越冬的鸟类，其常在草地和农田地中觅食。主要以植物幼芽、嫩枝、嫩叶、果实、杂草种子、谷物等为食，也采食昆虫等小型无脊椎动物，鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用，而且鹌鹑可与补药之王人参相媲美，誉为动物人参【展开】

TOP 3

鹅肉

分类：家常菜

产地：世界各地

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推荐理由：鹅肉是鸭科动物鹅的肉，其做法丰富，熏、蒸、烤、烧、酱、糟等都非常美味，而且鹅肉营养丰富，富含人体必需的多种氨基酸、蛋白质、多种维生素、烟酸、糖、微量元素，并且脂肪含量很低，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康十分有利，曾被联合国粮农组织列为21世纪重点发展的绿色食品之一。【展开】

TOP 4

牛肉

分类：肉类，食材

产地：美国，中国等

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推荐理由：牛肉不宜熏、烤、腌炙，以免产生苯并芘和亚硝胺等致癌物质，吃牛肉食物会干扰肝脏生物钟。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久；牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉中还含有丰富的锌、镁、铁、丙胺酸等营养物质，营养价值高。牛肉可加工做成孜然牛肉，青椒牛肉，干拌牛肉，拌麻辣牛肉等多种菜肴，味道鲜美，口感鲜嫩。【展开】

TOP 5

鸡肉

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推荐理由：鸡肉也是日常生活着非常常见的食物，其不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类，老少皆宜，同时鸡肉中还含有蛋白质，脂肪，钙，磷，铁等元素，具有温中补脾，益气养血，补肾益精的作用。【展开】

TOP 6

羊肉

分类：家常菜

产地：世界各地

498

推荐理由：羊肉是日常生活中比较常见的家常菜，其鲜香、嫩滑、肥而不腻、香味浓郁，具有补体虚，祛寒冷，温补气血的功效，比较受欢迎的有新疆大尾羊简阳羊肉、萧县羊肉、盐池滩羊，但是因为羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。【展开】

TOP 7

兔肉

分类：家常菜

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推荐理由：兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，其主要包括家兔肉和野兔肉两种，其性凉味甘，在国际市场上享有盛名，被称之为保健肉、荤中之素、美容肉、百味肉等，而且兔肉质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，具有很高的消化率（可达85%），食后极易被消化吸收，历来也十分的受消费者的欢迎和喜欢。【展开】

TOP 8

螃蟹

产地：所有海洋、淡水及陆地

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推荐理由：螃蟹绝大多数种类的螃蟹生活在海里或靠近海洋，当然也有一些的螃蟹栖于淡水或住在陆地。它们靠母蟹来生小螃蟹，每次母蟹都会产很多的卵，数量可达数百万粒以上。我国食用其的历史是很久远的，其在食疗方面也有着一定的用处。【展开】

TOP 9

鱿鱼

产地：热带和温带浅海

440

推荐理由：鱿鱼是生活在海洋中的软体动物，身体细长，呈长锥形，前端有吸盘，现在广泛分布于热带和温带浅海，鱿鱼的营养价值很高，是名贵的海产品，富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，具有补虚养气、滋阴养颜等功效，此外，鱿鱼还有助于肝脏的解毒、排毒，可促进身体的新陈代谢，具有抗疲劳、滋阴养颜、延缓衰老等功效。【展开】

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