十种含钾高的食物排名-排行榜123网

黄豆

分类：豆类

产地：中国、美国、巴西等区域

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推荐理由：黄豆是一种营养价值很高的豆类食物，其原产地就是中国，且在我国各地都是有种植的。我国的黄豆栽培已经有三千多年左右的历史了，其有着健脾利水，解毒消肿的功效。也因为它极具营养，所以还被称为豆中之王、田中之肉、绿色的牛乳等，是数百种天然食物中最受营养学家推崇的食用。【展开】

TOP 1

口蘑

分类：菌类

产地：锡盟的东乌旗、西乌旗和阿巴嘎旗、呼伦贝尔市、通辽等

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推荐理由：口蘑是一种主要产在草原地区的菌类，其营养价值还有口感都是很强的，价格也是比较昂贵的，因为其产量不是很大。口蘑味道鲜美，口感细腻软滑，十分适口，既可炒食，又可焯水凉拌，且形状规整好看，是人们最喜爱的蘑菇之一。【展开】

TOP 2

板栗

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推荐理由：板栗养分富厚，维生素C含量比西红柿高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，含钾、锌、铁等。板栗素有千果之王的美誉，与桃、杏、李、枣并称五果，国外称之为健康食品，属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。且其价格不贵，是一种物美价廉的美食产品。【展开】

TOP 3

桂圆干

产地：南方地区

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推荐理由：桂圆干是我国南方的一种特产美食，其制作方式就是将新鲜的龙眼加工晒干。这是一种常用的滋补品，或直接吃，或用来泡茶、煲汤、煮糖水味道都不错。其可养心血，安神定志，滋补效果明显，性偏热，适合体质虚寒的人群食用。【展开】

TOP 4

干辣椒

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推荐理由：干辣椒是经过人工处理晒干之后的产品，也因为每个地区的辣椒不一样，有着不同的辣度以及外观。这种辣椒是可以长期保存的，主要就是用于调味品进行使用。辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。【展开】

TOP 5

核桃

分类：坚果

产地：中国

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推荐理由：胡桃是胡桃科、胡桃属植物，俗称核桃。分布于中亚、西亚、南亚、欧洲和中国；在中国分布于于中国华北、西北、西南、华中、华南和华东。生于海拔400-1800米之山坡及丘陵地带，中国平原及丘陵地区常见栽培。胡桃具有较高的营养价值，其根、茎、叶、果实都各有用途，可以说全身是宝。是中国经济树种中分布最广的树种之一。中国以加工胡桃仁为主，主要产品有核桃仁食品、核桃油、胡桃保健品等，充分体现了胡桃种植、加工的巨大食用价值。种仁含油量高，可生食，亦可榨油食用；木材坚实，是很好的硬木材料。胡桃是十分珍贵的第三纪残遗植物，对研究古代植物区系的变迁和古地理及第三纪、第四纪气候的变化有着重要的科学价值。【展开】

TOP 6

榴莲

分类：水果

产地：东南亚

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推荐理由：榴莲是一种产自于东南亚的热带水果，其味道闻起来是很臭的，喜欢的对它无比喜欢，讨厌的确实连味道都闻不得。该水果在泰国是最负有盛名，被誉为水果之王，其营养价值是非常高的，果肉是金黄色的。经常食用的话可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。【展开】

TOP 7

莲子

产地：分布于我国南北各省

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推荐理由：莲子是睡莲科植物的种子，在我国是比较常见的，大多数的地区都有，一般成熟采摘时节在秋季。其的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性等用处。【展开】

TOP 8

花生

产地：中国

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推荐理由：花生的果实为荚果，果壳的颜色多为黄白色，也有黄褐色、褐色或黄色的，这与花生的品种及土质有关。花生果壳内的种子通称为花生米或花生仁，由种皮、子叶和胚三部分组成。种皮的颜色为淡褐色或浅红色。种皮内为两片。是生产食用植物油的原料，花生果仁中提取油脂呈透明、淡黄色，味芳香，种子含脂肪油40-50%，含氮物质20-30%，淀粉8-21%，纤维素2-5%，水分5-8%，灰分2-4%，维生素等。花生米可以加工成副食品。花生含有丰富的营养物质，可加工食物，味道较好，在中国广泛种植。【展开】

TOP 9

紫菜

分类：藻类

产地：我国沿海均有分布

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推荐理由：紫菜在我国的沿海地区都是有生产的，且其营养价值极高，在我国的许多的菜品之中都是有着其身影的。自汉代以前我国就有食用紫菜的记载，它一直被视为珍贵海味之一，味道极为鲜美，深受人们喜爱。但是如果消化功能不太好的人就不太能多吃。【展开】

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