三伏天必吃十种水果排行榜-排行榜123网

山竹

分类：水果

产地：马鲁古

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推荐理由：山竹，果成熟时紫红色，间有黄褐色斑块，光滑，有种子4-5，假种皮瓢状多汁，白色。山竹分为油竹果、花竹果和沙竹果，原产马鲁古，亚洲和非洲热带地区广泛栽培。山竹具有很高的食用价值，可生吃、榨汁、做沙拉、制作罐头等，营养丰富，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。【展开】

TOP 1

牛油果

分类：水果

产地：热带美洲

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推荐理由：牛油果，果大，通常梨形，有时卵形或球形，黄绿色或红棕色，外果皮木栓质，中果皮肉质，可食。牛油果具有很高的食用和经济价值，果肉柔软、细腻，富含以不饱和脂肪酸为主的油脂、多种矿物质和维生素等，且不含胆固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高档水果，也是糖尿病人难得的高脂低糖食品。【展开】

TOP 2

李子

分类：水果食品

产地：中国

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推荐理由：李味甘、酸，性平，归肝、肾经，具有清热，生津之功效，可用于虚劳骨蒸，消渴；作为水果，李也是温带重要果树之一。李子具有丰富的营养价值，每100克可食李（果实），含水分90克，蛋白质0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物8.8克，膳食纤维0.1克及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及微量元素钙、磷、铁、钾、钠、镁，含尼克酸、硫胺素、天门冬素、多种氨基酸及r-氨基丁酸等。此外，尚含有李苷、苦杏仁苷等。【展开】

TOP 3

葡萄

分类：水果食品

产地：中国

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推荐理由：葡萄为葡萄科葡萄属木质藤本植物，是世界最古老的果树树种之一，葡萄的植物化石发现于第三纪地层中，说明当时已遍布于欧、亚及格陵兰。葡萄原产亚洲西部，世界各地均有栽培，世界各地的葡萄约95%集中分布在北半球。葡萄还为著名水果，不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。葡萄生食或制葡萄干，并酿酒，酿酒后的酒脚可提酒石酸，根和藤药用能止呕、安胎。【展开】

TOP 4

荔枝

分类：水果

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推荐理由：荔枝，果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称南国四大果品；四川合江是全国晚熟荔枝主产区之一。荔枝具有较高的食用价值和经济价值，荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢营养丰富。荔枝还可作为造船、梁、柱、上等家具用，经济价值较高。【展开】

TOP 5

西瓜

产地：温带、热带区域均有栽培

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推荐理由：西瓜最早是产自非洲的，后面才渐渐的传入到了中国，目前许多的人家自己都会进行栽种。其果实外皮光滑，呈绿色或黄色，果瓤多汁为红色或黄色，黄色较为罕见，西瓜性寒，味甘，是比较解渴的水果，我国的夏季经常会食用。【展开】

TOP 6

梨子

分类：水果食品

产地：河南、河北、山东、辽宁等

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推荐理由：梨子是梨树所结的果实，安徽、河北、山东、辽宁四省是中国梨的集中产区，栽培面积约占全国的一半左右，产量超过60%。含有多种维生素和纤维素，梨子拥有许多个品种，因产地而异，不同种类的梨味道和质感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳；除了作为水果食用以外，梨还可以作观赏之用。【展开】

TOP 7

桃子

分类：水果

产地：中国

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推荐理由：桃子也是比较受大众欢迎的一种水果，其原产自中国，现在世界各地均有广泛栽植，其果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用，而且拥有油桃，蟠桃等多个品种，作为寿桃和仙桃以及天下第一果，其肉质鲜美，桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等元素，营养价值颇高。【展开】

TOP 8

樱桃

分类：水果

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推荐理由：樱桃果实成熟时鲜艳剔透，除了鲜食外，还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等，并可作为莱肴点缀的配料。樱桃的营养价值高，富含着许多人体所需的元素。樱桃树自古以来也都是美化欢迎的优良树种，且外观十分的好看。【展开】

TOP 9

火龙果

分类：水果

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推荐理由：火龙果，因为外表像一团愤怒的红色火球而得名。里面的果肉就像是香甜的奶油，但又布满了黑色的小籽。质地温和，口味清香。火龙果味道香甜，具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。【展开】

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