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公认十大低脂低糖水果排行榜

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排行榜123
2023-09-19 15:38:39更新· 3.04K票· 1000位访客
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低糖水果一般是指每100克中含糖量低于10克的水果,其不仅具有一定的营养价值,而且十分适合高血压,高血脂、高血糖、肥胖等人群,那么低脂糖的水果有哪些?低糖低热量的水果都有哪些?排行榜123网为大家介绍十大低糖低脂水果排行榜。
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公认十大低脂低糖水果排行榜

番石榴
分类: 水果
产地: 原产美洲热带,中国台湾、广东、广西、福建
379
推荐理由:番石榴最开始是产于美洲的热带地区的,在约17世纪末传入中国,现在在台湾、海南、广东、广西、福建、江西、云南等省均有栽培。其果皮普通为绿色、红色、黄色,果肉有白色、红色、黄色等。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻,是养颜美容的最佳水果。果实中心多籽,可吃,但较难消化。 【展开】
TOP 1
猕猴桃
分类: 水果
343
推荐理由:猕猴桃是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。也称猕猴梨、藤梨、羊桃、阳桃、木子与毛木果等,原产于中国湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇,一般是椭圆形的。该水果的外皮不可以使用,内里是绿色的果肉跟黑色的种子,其整体的口感是比较柔软的,猕猴十分喜欢吃。 【展开】
TOP 2
杏子
分类: 水果
产地: 新疆
334
推荐理由:杏子是日常生活着非常常见的水果,其在世界各地也均有栽培,其中属新疆喀什地区的杏子肉厚皮薄,汁多味甜,被誉为杏中之王,而且该水果营养价值丰富,其中含有较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质,另含维生素A原、维生素C和B族维生素等,具有止咳平喘、润肠通便,常吃有美容护肤的作用。 【展开】
TOP 3
木瓜
分类: 水果
产地: 巴西、印度、菲律宾和中国等地
329
推荐理由:木瓜是一种营养很丰富的热带水果,其果肉肥厚细腻、汁水丰富、香浓甜美,是岭南四大名果之一,适当食用对人体有很多好处。木瓜的果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。需要通乳或是减肥等都是可以食用它的。 【展开】
TOP 4
杨桃
分类: 水果
316
推荐理由:杨桃因其横切面呈五角星,故在国外又称星梨。它的营养价值很高,对身体的好处是比较多的。其适应范围非常广,杨桃现在在马来西亚和印度尼西亚,还有一些钥匙带回家在中国的广西,广东等都有栽培,而且杨桃这种水果,它的品种非常多,并且分类非常多,他不仅仅有非常高的史料价值,而且还具有药用价值,比如说它可以起到止咳,止痛等 【展开】
TOP 5
樱桃
分类: 水果
289
推荐理由:樱桃果实成熟时鲜艳剔透,除了鲜食外,还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等,并可作为莱肴点缀的配料。樱桃的营养价值高,富含着许多人体所需的元素。樱桃树自古以来也都是美化欢迎的优良树种,且外观十分的好看。 【展开】
TOP 6
西柚
分类: 水果
产地: 南非、以色列等
282
推荐理由:西柚是柚子类的水果,属于无患子目芸香科植物。西柚味道苦、涩、酸。成熟时果皮一般呈不均匀的橙色或红色,果肉淡红白色。西柚的产地主要来自南非、以色列等。西柚作为一种美容养颜的水果,其营养价值十分丰富,西柚可以生津解渴,行气宽中,开胃消食,通便,消口臭及肠中恶气,化痰止咳,解醉,预防感冒和牙龈出血等,同时含维他命C等非常丰富,是含糖分较少的水果,常食对人体健康有益处。 【展开】
TOP 7
柠檬
分类: 水果食品
产地: 全世界
270
推荐理由:柠檬柠檬原产马来西亚,美国、意大利、法国、地中海沿岸、东南亚和美洲等地都有分布,中国台湾、福建、广东、广西等地也有栽培。柠檬因其味极酸,孕妇最喜食,故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为柠檬酸仓库。它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。因为味道特酸,故只能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。此外,柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是坏血病的克星。 【展开】
TOP 8
苹果
产地: 欧洲及亚洲中部
266
推荐理由:苹果是生活着非常常见的一种水果,其原产于欧洲及亚洲中部,现在在中国辽宁、河北、山西、山东、陕西等地均有分布。苹果口味酸甜,进食后可以刺激唾液、胃酸分泌,有助于缓解口渴症状,还可以增进食欲、促进消化。苹果中含有丰富的果胶,能够促进胃肠道蠕动,还能吸附肠道内的有害物质,调节胃肠道菌群,而且苹果可增加饱腹感,热量较低,适合减肥人士,并且其中涵盖的维生素C、维生素E,能够减少黑色素生成、延缓衰老,有美容养颜的功效。 【展开】
TOP 9
雪莲果
分类: 水果
236
推荐理由:雪莲果,原产于从智利中北部到秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚的南美洲安第斯山脉的中高原地带。雪莲果具有很高的食用和药用价值,雪莲果可以做成饮料、果脯、果酒,也可做成果酱,与奶粉等为原材料,促进胃肠道的蠕动,帮助消化。作为药用价值来说,雪莲果多糖可以降低小鼠餐后血糖,可以增强糖尿病小鼠的耐糖量,对高脂血症也有一定的预防作用,价值较高。 【展开】
TOP 10
标签: 水果品种
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