7、秋葵

　　秋葵营养丰富，有蔬菜王之称，秋葵中含有丰富非果胶，经常食用能够健胃肠，改善便秘，增强人体免疫力，具有很好的保健补益功效。

8、大枣

　　大枣具有很高的经济价值和使用价值，可以制成蜜枣、红枣等蜜饯和果脯，鲜枣则具有很高的营养价值，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，具有健脾益胃的功效。

9、板栗

　　板栗是非常受欢迎的坚果之一，其营养丰富，具有补肾、养胃健脾、强壮筋骨的作用，但最好熟食，生食难消化，也不要食用过多。

10、甘蓝

　　甘蓝是中国重要蔬菜之一，俗称大头菜，甘蓝中的营养元素很丰富，具有很好的抗癌功效，甘蓝中富含的甲硫丁氨酸对改善胃溃疡有很好的作用。