7、虾皮

　　虾皮内含有丰富的蛋白质和矿物质，食用虾皮不仅能够补充胶原蛋白，还能补充人体所需要的钙质，可以使用虾皮熬汤。

8、银耳

　　银耳一直都是深受广大人民所喜爱的食物，里面含有丰富的植物胶原蛋白，还含有多种氨基酸和矿物质，是一种滋补佳品。

9、花胶

　　花胶又名鱼肚，是从鱼腹中取出鱼鳔经过处理后晒干制成，里面含有丰富的蛋白质和胶质，具滋阴养颜的功效，是女性的养颜珍品。

10、软骨

　　动物的软骨中含有丰富的胶原蛋白，例如牛软骨、猪软骨等，可以用软骨炖汤喝，来补充胶原蛋白。