维生素B1作为人体内所必需的一种常见的营养物质，能够维持人体正常机能与代谢活动，在生活中，可以通过摄入一些水果来获取维生素b1，那么维生素b1水果有哪些?维生素b1含量高的水果是哪几种?排行榜123网为大家介绍维生素b1水果含量排名前十。
十大维生素B1水果含量排行榜
1. 年桔
维生素B1含量：0.25mg/100g
年桔是柑橘的一个主要品种，果面较光滑，橙色或橙红色，不仅皮薄易剥，而且肉质较柔软多汁，风味酸甜，作为一种维生素b1含量比较高的食物，历来也颇受欢迎。
2. 四川红橘
维生素B1含量：0.24 mg/100g
这是主要产自四川省以及福建省的水果，这类橘子外皮很薄，色泽鲜红，而且肉质细嫩，甜酸可口，每一百克红橘的维生素B1含量可以达到0.24毫克。
3. 蒲桃
维生素B1含量：0.24 mg/100g
原产自马来西亚的蒲桃是一种热带水果，目前在中国、中南半岛等地均有分布，这种水果的可食用率高达80%以上，不仅可以鲜食，而且还具有独特的香气，其中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养元素。
4. 榴莲
维生素B1含量：0.20 mg/100g
在东南亚国家种植比较多的榴莲是一种十分著名的热带水果，也是血糖高不易吃的十大水果之一，这种水果在泰国享有盛誉，素有水果之王的美誉，100g榴莲中维生素B1的含量是0.2mg，可以促进身体新陈代谢。
5. 黄皮果
维生素B1含量：0.13 mg/100g
黄皮果原产自中国南部，目前在世界热带及亚热带地区间都有引种，其维生素b1含量高，果实成熟后除可以生吃外，还可以加工制成果酱、蜜饯、饮料和糖果等，十分适合夏季食用，具有生津止渴、消食健胃的作用。
6. 鳄梨
维生素B1含量：0.11 mg/100g
鳄梨也是就是我们所熟知的牛油果，其原产于美洲，广泛栽培于世界各地。鳄梨营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸、膳食纤维、植物蛋白等元素，对人体健康非常有益。
7. 荔枝
维生素B1含量：0.10 mg/100g
荔枝是在福建，台湾，浙江等地广泛栽种的水果，我国不仅拥有全球丰富、优质的荔枝品种，而且在历史上有着百果之王的美誉，荔枝营养丰富，其中维生素b1含量可以达到0.1毫克。
8. 冬枣
维生素B1含量：0.08 mg/100g
原产自中国的冬枣是枣类的晚熟鲜食优良品种，是中国独有的珍稀果品，作为冬季养生必吃十种水果之一，凭借丰富的营养、品质和外观而驰名中外，目前在欧洲和美洲也有栽培，其鲜食可口 、皮脆、内质细嫩，而且营养高，以维生素含量最为丰富
9. 山竹
维生素B1含量：0.08 mg/100g
山竹是维生素b1含量高的水果之一，其原产自马鲁古，现中国台湾、福建、广东等广泛栽培，作为世界热带水果中的名果之一，果肉含丰富的膳食纤维以及维生素，对机体有很好的补养作用。
10. 红肖梨
维生素B1含量：0.07 mg/100g
红肖梨是主要产自北京市的水果，其成熟时，果品底色为黄绿色，阳面为鲜红色，鲜艳漂亮果肉白色多汁，甜酸爽口，作为野生水果，具有很高的营养价值，是十分受欢迎的健康食品。
