烟酸是人体所必需的13种维生素之一，能够参与人体的脂质代谢，作为药品能够防治皮肤病和类似的维生素缺乏症，在肝肾、牛奶、鸡蛋以及蔬菜水果之中含量较多，之前小编为大家介绍过十大富含烟酸的食物排行榜，那么接下来排行榜123网就为大家介绍一下富含烟酸的水果有哪些吧!
十大富含烟酸的水果排行榜
1、桂圆肉
烟酸每100克含量：8.9毫克
桂圆肉指龙眼，是鲜龙眼烘成的干果，有着气香，味浓甜的特点，其中每100克含量中有317 千卡能量、4.6 g蛋白质、1 g脂肪、39 mg钙、8.9 mg烟酸(烟酰胺)，有补益心脾，养血安神的功效，主治气血不足，心悸怔忡，健忘失眠等。
2、桑葚干
烟酸每100克含量：4.8毫克
桑葚干为桑科落叶乔木桑树的成熟果实晒干而成，它的营养价值很高，既可食用又可入药，有着滋补强壮、养心益智的药用价值，现代研究证明，桑葚果实中富含维生素(A原、B1、B2、PP及C)、胡萝卜素、矿物质钙、磷等。
3、杏(脱水、硫化)
烟酸每100克含量：3.58毫克
新鲜的杏子营养丰富，但是经过脱水、硫化，干燥的杏的营养物质更加的集中，能够为人体提供更甚于鲜果的营养，富含蛋白质、钙、烟酸、维生素C、维生素E等成分，具有活血补气，增加热量的作用。
4、樱桃
烟酸每100克含量：3.5毫克
樱桃为蔷薇科李属植物，《本草纲目》在记载其能够治疗蛇咬，“捣汁饮，并敷之。”同时樱桃的营养也十分丰富，其中每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，烟酸3.5毫克。
5、西梅干
烟酸每100克含量：2.995毫克
西梅指的是欧洲李，因味甜、营养丰富受到了人们的喜爱，常被制成西梅干食用，富含维生素A、烟酸、纤维素和铁、钾等矿物质，有着缓解疲劳、保护视力、调节血压等功效。
6、香蕉(脱水)
烟酸每100克含量：2.8毫克
香蕉为芭蕉科芭蕉属多年生草本植物，因产量高分布广、果肉营养丰富等特点，在全球常见，为世界四大水果之一。除了被当做水果食用之外，也常被脱水制成香蕉干，富含大量的蛋白质和矿物质以及烟酸，有着润肠通便、控制高血压、消肿、利尿等作用。
7、酸豆
烟酸每100克含量：1.938毫克
酸豆为苏木科酸豆属常绿乔木的果实，果肉味酸甜，可直接吃，也可以制成蜜饯、调味酱等食用。 酸豆约每100克食物中含有239 千卡能量，2.8 g蛋白质，0.43 mg维生素B1、0.15 mg维生素B2以及1.938mg烟酸。
8、鳄梨
烟酸每100克含量：1.912毫克
鳄梨为樟科鳄梨属的常绿乔木的果实，也叫牛油果，因营养丰富，如今在世界各地均有栽培，是很有发展前景的一种新兴果品。约每100克鳄梨中含有161 千卡能量、2 g蛋白质、15.3 g脂肪、0.11 mg维生素B1、1.912 mg烟酸。
9、李子
烟酸每100克含量：1.882毫克
李子为蔷薇科李属木本植物，其果实味甘酸，有清热生津、利水、祛肝火的功效，据专家研究，每100克可食李果实中，就含有蛋白质0.5克，脂肪0.2克，膳食纤维0.1克、烟酸1.882毫克。
10、桃子
烟酸每100克含量：1.64毫克
桃子是蔷薇科李属落叶小乔木植物，桃树的干燥种子、干燥枝条均能入药，果实也富含营养物质，其中约每100克桃子中有39 千卡能量、0.9 g蛋白质、0.2 g脂肪、0.81 mg烟酸、16 μg维生素A、2.6 μg维生素K。
