现在人们越发注重饮食健康，抗氧化食物也备受重视。它们不仅可以预防疾病保持我们身体的健康，还能增强人体抵抗力，防止我们身体受到自由基侵害。那么抗氧化抗辐射的食物都有哪些?排行榜123网为您整理了具体内容，一起来看看。

抗氧化抗辐射的食物排行榜

1. 番茄

　　番茄是人们最常吃的蔬菜之一，不仅可以当做菜肴，还能当做水果食用。它含有茄红素，这种物质是抗氧化物质，营养价值很高。多食用番茄，能减少人们的癌症和心脏病的风险。

2. 绿茶

　　绿茶当中的茶多酚是非常有效的防辐射物质，可以减轻辐射对人体造成的不良影响。另外绿茶有醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，抗衰老等功效，可以多喝一些。它的抗老化效果很好，多喝茶还可以排身体毒素等。

3. 大蒜

　　大蒜是一种调味料，很多人无法接受其刺鼻的味道。不过大蒜的营养价值还是很高的，具有抗氧化的功效，能帮助人体排毒等，还能够降低体内胆固醇、预防高血压及心血管疾病。

4. 山竹

　　山竹是市面上非常受欢迎的一种水果，营养价值很高，具有热带“果后”之美称。山竹里面富含维生素B和C等其他物质，营养价值很高。山竹不仅口感出众，还有强大的抗氧化能力。

5. 玉米

　　玉米是世界上分布最广的农作物之一，营养价值丰富，含有多种抗氧化剂，另外玉米还含有大量的膳食纤维，可以改善我们的消化系统，预防便秘。还有有利尿消肿、清肝利胆的功效。

6. 胡萝卜

　　萝卜是十大防辐射食物之一，它里面的胡萝卜素和很多微元素对人体是非常有益处的。多吃胡萝卜有健脾、清热、滋肝等功效，还有抗氧化、延缓衰老以及提高机体防癌抗癌能力。

7. 菠菜

　　菠菜富含丰富的蛋白质以及维生素，营养价值很高，古代阿拉伯人曾将它列为“蔬中之王”。多食用菠菜，能维护视力和身体健康，还可以增加预防传染病的能力。

8. 绿豆

　　绿豆在我国种植是非常广泛的，在民间有“绿豆汤解百毒”的说法。的确绿豆的营养价值是很高的，它含有丰富的蛋白质，有清热解暑、增进食欲、保护肾脏、加速新陈代谢等功效，还是很好的防辐射食物之一。

9. 蓝莓

　　蓝莓也是十大抗氧化食物排名之一，它包含了大量的类黄酮和多酚类抗氧化剂，营养价值也很丰富。蓝莓还有保护视力、强心、抗癌、软化血管等众多功效，有“浆果之王”的美称。

10. 猕猴桃

　　猕猴桃是十大抗氧化水果之一，它富含维生素C、维生素E等元素，在我国广泛种植。多吃猕猴桃可以减少电脑辐射引起的氧化作用，另外它还有有活血化瘀、清热解毒、利湿驱风等功效。