7、紫菜

　　每100g干紫菜含钙330毫克，紫菜还含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等，被称为“营养宝库”，适当多吃紫菜对身体有益。

8、海参

　　海参作为名贵的药材，和人参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍品之一，吃海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老等功效，每100毫克海参的含钙量为285毫克

9、海带

　　海带营养价值高，而且热量低，海带汤或者其他做法味道鲜美，老少皆宜，吃海带有助于甲状腺素合成，是十大最补钙食物排行榜中的第九位。

10、芥菜

　　每100克芥菜中含有钙230毫克，吃芥菜可以抗坏血酸、提神醒脑、解除疲劳、明目、防治便秘等功效，适合老年人食用。