中医是中国三大国粹之一,它主要研究的是人体的生理、病理和疾病的诊断治疗,同时中医还有专门研究防治保健的措施,比如说《导引图》就是一个保健书籍,那么接下来排行榜123网就为大家介绍一下这个书吧!

世界上最早的保健图谱

  1974年,马王堆三号汉墓在湖南长沙被发现,其中出土了一幅健身运动彩色帛画《导引图》,是世界上最早的保健图谱。这幅西汉早期的作品原长约100厘米,宽40厘米,与之相连的前40厘米为帛书。《导引图》虽出土时残损严重,但经拼复后呈现了44个小型全身导引图示,这些图示分布在四层之上,每层有11幅。图中男女老幼形象并存,展示了各种健身动作,且大部分为徒手操练。每幅图的边缘还标记了练习的名称,部分文字仍可以辨识。

导引是什么意思

  导引,这一深受原始人模仿动物欢舞庆祝行为影响的医疗体育方法,结合了呼吸运动和身体运动,逐步演变为健身疗法。古时导引即为“导气会和”“引体会柔”。用现代语言解释,导引就是健身医疗操。春秋战国时代,就有以呼吸运动为主的导引方法。《庄子·刻意》中提到:“吹响呼吸,吐故纳新,熊经鸟申”,即是导引的早期形式。

导引图的特点

  《导引图》是一份富含信息且年代久远的资料,凭此我们找到了众多失落的古代导引与健身运动的最早视觉记录,这对于导引演变的研究具有重要价值。文中描述了呼吸运动、肢体运动,以及使用器械的运动。虽然图中的呼吸运动与古代练功的胎盘法略有不同,但其目的都是增强心肺功能。另一方面,肢体运动的描绘几乎全是立式的,并涵盖了各种动作。另外,文中描绘的动物形象与华佗的《五禽戏》相似,显示出二者的历史渊源。更重要的是,《导引图》不仅描绘了导引运动,还直接提到了导引与治疗各种疾病的紧密联系。