市面上干果的种类琳琅满目，每一种干果的口感和功效都不同，今天我们就来说说看上去相似的杏仁和巴旦木他们的区别是什么。首先两者产地不同，杏仁是产于内陆河北、华北等地，蔷薇科植物，果实扁而短，味涩，外壳硬而厚，而巴旦木主要产于西域新疆以天山以南喀什为主要产地，桃属扁桃亚属植物，果实扁而长，味醇香，外壳很薄。另外，巴旦木和杏仁都有着极高的营养价值，杏仁有益于心脏的健康，抗衰老，巴旦木具有补脑安神的功效。

一、杏仁主要功效

　　杏仁蔷薇科植物是杏干燥后的种子，，因其营养价值和药用价值比较高，被收入药典，杏仁中除了含有丰富的微量元素，蛋白质等，还含有一些别的干果没有的，杏仁中含有的苦杏仁苷，因此对咳嗽气喘具有很好的效果，但是杏仁还含有能顾分解苦杏仁苷的酶，在高温的环境下能够分解出氢氰酸，使用过量会中毒，且孕妇不可食用，易发生流产现象。杏仁中含有大量的抗氧化成分，因此女性食用易抗衰老，不饱和脂肪酸有助于血压血脂的下降，降血脂的好物，对心脏也有很好的保护作用，脱脂杏仁还有抗炎镇痛的功效。

二、巴旦木的主要功效

　　巴旦木桃属植物，主要产于我国的新疆地区，新疆日照时间长且干旱，座椅生长在新疆的巴旦木糖分和油分都很高，巴旦木有着很高的食用价值和药用价值有“西域珍品”之称，巴旦木中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素、植物油等，其中钾的含量最高，，钾可以有效的降低血压，减少心血管的疾病，具医生建议，每天一小把巴丹与有利于心脏，且含有丰富的维生素E也有利于皮肤细腻，在药用方面巴旦木具有补脑安神，明目、通肠润肺的功效。在工业方面，因为巴旦木中棕榈酸的含量较高，油份很高，所以常用于化妆品的制造或者是香料油