瑜伽在理论上可以冻龄，但实际效果会受到很多因素的影响，比如个人的生活习惯、皮肤保养护理、情绪以及健康管理等等，单纯的只做瑜伽而不管这些方面，它也达不到冻龄效果，所以我们既要相信科学上瑜伽可以冻龄的理论可能性，也要正视可能会受到影响的因素，只有多个方面都做好养生，才能实现真正的冻龄，否则一切都是空谈。
瑜伽冻龄的秘密
1、调节身心
首先瑜伽能对身心进行调节，它可以让身体上的疲惫感得到释放，也可以让心理上的压力得到释放，从而让身心都得到调节，而身心对于衰老的影响是很大的，经常疲惫人就容易老，那么反之减少疲劳就可以延缓衰老保持年轻。
2、缓解紧张
其次瑜伽还可以让人紧张的情绪得到放松，它不仅是对身体的一种练习，也可以让人进入冥想，从而让身心达到合一的效果，如果长期处于紧张的状态中，人是很容易崩溃以及情绪失控的，自然也就更容易变老了。
3、促进循环
瑜伽也是一种运动，只要是运动通常都能够起到一些冻龄的效果，因为运动有益于健康这是实践证明过的，且它对于人的身体健康都有好处，所以平时大家都提倡多运动，不管是在生活还是医学中都是如此。
瑜伽可以天天练吗
可以。瑜伽分很多种方法，有些是可以每天练习的，如果坚持练习能够起到更好的效果，但是并不是所有的都适合每天练习，得看具体的情况，建议先对它有系统性的学习，再分具体情况来练习。
瑜伽可以在家自学吗
原则上可以，但自学难免会遇到一些自己无法理解的问题，且有时动作不够标准时也没有办法矫正，所以最好还是在专业的地方让专业的人士指导一下，这样可以做到学习更系统化。
