十大缓解心理焦虑的书籍排行榜

排行榜123

2023-12-19 13:51:47更新· 2.33K票· 1000位访客

生成海报

心理焦虑是神经症这一大类疾病中最常见的一种，在面对焦虑的时候，我们可以通过一些方法来缓解，读书可以净化心灵，陶冶情操，那么有利于缓解焦虑症的书籍有哪些？焦虑症自救的书哪本最好？排行榜123网为大家介绍十大缓解心理焦虑的书籍。

【展开】

NO.1

活下去的理由

热度: 274
NO.2

情绪急救

热度: 264
NO.3

身份的焦虑

热度: 254
NO.4

拖延心理学

热度: 253
NO.5

我们时代的神经症人格

热度: 240
NO.6

心理学与生活

热度: 235
NO.7

你想活出怎样的人生

热度: 212
NO.8

幸福的方法

热度: 203
NO.9

人生只有一次，去做自己喜欢的事

热度: 203
NO.10

也许你该找个人聊聊

热度: 191

活下去的理由

作者： [英] 马特·海格

274

推荐理由：活下去的理由是英国作家马特海格的作品，作为一位抑郁症患者，作者用自己的亲身经历讲述了这个并不比任何人坚强的年轻人，一点一滴克服精神上的极度痛苦，从绝望中活下来的故事，出版后，也得到了广大读者的欢迎。【展开】

TOP 1

情绪急救

作者：【美】盖伊·温奇

264

推荐理由：情绪急救是十分受欢迎的缓解心理压力的解压书籍，该书列举了人们在日常生活中常见的心理伤害，分别介绍了七种常见的情绪伤害，为我们提供了应对各种日常心理伤害的策略和方法。【展开】

TOP 2

身份的焦虑

作者：【英】阿兰·德波顿

254

推荐理由：身份的焦虑是英伦才子型作家阿兰德波顿所写的作品，该书主要讲述了德波顿借助于哲学、艺术、宗教的力量审视了对于身份焦虑的根源，教人们如何巧妙地去克服这种焦虑感，该书结构清晰，出版后，在英国十分的畅销，还被翻译为二十多种文字。【展开】

TOP 3

拖延心理学

作者：简·博克、莱诺拉·袁

类别：心理学，拖延症，时间管理

253

推荐理由：拖延心理学是简博克、莱诺拉袁所写的心理学著作，该书从多方面讲述了拖延症的形成原因、危害，作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题。【展开】

TOP 4

我们时代的神经症人格

作者：卡伦·霍妮

240

推荐理由：我们时代的神经症人格探讨了神经症病人出于应对焦虑表现出的对于爱、权力、财富、名望的病态追求，该书还包含很多实际案例，分析了我们生活中最普遍的人的非常态情绪，本书对神经症人格种种的精彩而透辟的分析，对一般读者说来更是十分有趣和引人入胜。【展开】

TOP 5

心理学与生活

作者：理查德·格里格、菲利普·津巴多

235

推荐理由：《心理学与生活》是由人民邮电出版社于2003年10月出版的一本教科书，《心理学与生活》一书的作者是理查德格里格和菲利普津巴多，该书讲述了教育思想和独特教学方法。《心理学与生活》是教育部心理指导委员会推荐用书。【展开】

TOP 6

你想活出怎样的人生

作者：【日】吉野源三郎

类别：长篇小说

212

推荐理由：你想活出怎样的人生由日本著作作家吉野源三郎所写的书籍，该书主要讲述了15岁的小哥白尼在大学生毕业的舅舅思想启发与引导下，探索了友情、贫富、歧视、霸凌等内容的故事，该书内容精彩，意义深刻，被收录入了日本学校教材。【展开】

TOP 7

幸福的方法

作者： [以]泰勒•本-沙哈尔

类别：心理学

203

推荐理由：幸福的方法的作者是泰勒本-沙哈尔博士，该书主要用科学的理论、智慧的语言和通俗的表达，告诉读者幸福,是可以通过努力而习得的，其出版后，也被翻译成16 种文字在全球近20个国家和地区畅销，给很多饱受忧郁和心灵困惑折磨的人们带来了心灵的慰藉。【展开】

TOP 8

人生只有一次，去做自己喜欢的事

作者：摩西奶奶

类别：散文随笔

203

推荐理由：人生只有一次，去做自己喜欢的事是摩西奶奶所写，2015年北京联合出版公司出版的图书，全书完美再现了摩西奶奶清新温雅的笔触，她用自己百年人生的经历娓娓道来，讲述人生的真谛与本质，是摩西奶奶生前经典之作。【展开】

TOP 9

也许你该找个人聊聊

作者： [美]洛莉·戈特利布

191

推荐理由：也许你该找个人聊聊是美国作家、资深心理治疗师洛莉戈特利布的作品，该书是一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事，整本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，可以使人认识到心理健康的重要性，出版后，广受欢迎，还荣登《纽约时报》《时代》《人物》《综艺》等媒体年度必读书榜单。【展开】

TOP 10