鞋垫往前跑要分两种情况，如果是自带鞋垫往前跑则是鞋子质量或设计有问题，如果是自己加的鞋垫往前跑，则可能有三种原因：鞋垫太小了、材质太软了、走姿问题等等。自带鞋垫若是总往前跑，最好是直接退换鞋子，而假如是加的鞋垫遇到这种现象，那么可以通过更换鞋垫来解决，或者改善调整自己的走姿，这样就可以避免这种情况了。
鞋垫往前跑是鞋子问题吗
看是否是自带鞋垫，一般鞋子本来里面就会有一双鞋垫，正常来说它是不会往前跑的，如果是自带鞋垫出现这个问题，那么它确实是鞋子的问题。但如果是格外加在里面的鞋垫往前跑，则通过就不属于鞋子本身问题了。
鞋垫往前跑怎么回事
1、鞋垫太小了
首先可能是由于鞋垫太小而导致的，因为如果鞋垫很小的话，它的前后无法和鞋子匹配，穿鞋子的时候鞋垫就会前后移动，而在频繁移动中它就会往前跑，当然也有一些人可能会遇到鞋垫跑出来的情况。
2、材质太软了
如果鞋垫的材质非常软，它就容易变形，而且无法固定，这样极其容易在鞋子里面发生位移，所以选择鞋垫时，一定不要选那么材质很软的，也不要选那么在材质特别薄的，可以稍微硬和厚一点不容易变形的。
3、走姿问题
另外就是走姿的问题，有的人走路的时候，喜欢往前倾，身体不由自主的往前面倾斜，脚尖喜欢往前面顶，这样就可能让鞋垫往前面跑，要避免这个问题，就奥改变走姿，不要总是往前顶脚尖，防止鞋垫位移。
鞋垫子总是往前跑怎么办
如果是自带鞋垫往前跑，建议直接退换鞋子，因为这属于设计上问题。如果格外添加的鞋垫往前跑，可以尝试更换鞋垫，比如换个尺码大小合适的、材质稍微硬一点的，然后注意走路不要脚尖前顶就可以了。
