冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗-排行榜123网

减肥对于大家来说是个非常艰苦的任务，除了加强锻炼之外，饮食方面是需要格外注意的，有些食物它既美味同时还有利于减肥，我们可以多吃这些食物，那么冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗?其实是可以的，但要注意它的做法以及吃的时间，这样才能真正发挥它的减肥效果。

冬瓜木耳香菜汤可以减肥吗

冬瓜木耳香菜汤是可以减肥的，因为冬瓜有利尿消肿的效果，它含含有很多矿物质和维生素，不含脂肪热量低，对于避免发胖有很好的作用。木耳被称为菌中冠军，含有多糖胶体，能预防心血管、清除体内杂质，因此对保持体重也很有帮助，所以它是可以减肥的。

冬瓜膳食纤维丰富且不含脂肪，甚至还能抑制糖类转化成脂肪。因此，冬瓜也可以改善血糖水平，防止动脉硬化，降血脂。

冬瓜清热生津，所以它有去浮肿之功效，冬瓜木耳香菜汤很适合身体浮肿的人群。

冬瓜含有抗癌症的营养成分，且相当丰富。此外，冬瓜的一些粗纤维还可以把肠道内的致癌物排出体外。

冬瓜的瓜子功能非常强大，所含的一些成分可以抑制黑色素，另一些可以滋润肌肤。平时吃不到冬瓜子，煲冬瓜木耳香菜汤时就可以放一些进去啦!

木耳含铁元素非常多，比菠菜高多了。木耳充足的铁元素可以养气血，让皮肤更加红润，还可以防治贫血。煲冬瓜木耳香菜汤就可以让你粉面桃腮。

这是因为木耳含丰富的维生素K，可以避免血液凝结，从而避免冠心病等疾病的发生。中老年人可以多喝冬瓜木耳香菜汤，用来防止血栓的形成。

第1步、黑木耳需提前泡发

第2步、黑木耳泡洗干净，冬瓜切片，香菜洗净切段，胡萝卜切片，蒜头一粒拍扁

第3步、锅中放适量的水烧开，放蒜头下锅

第4步、水开把黑木耳，冬瓜，胡萝卜放下锅煮

第5步、盖上盖子煮十分钟

第6步、打开盖子把香菜放下锅，调少许盐和几滴橄榄油，即可出锅了。

第7步、成品，清淡低脂一道汤。

午饭或者晚饭时喝均可，不过要注意孕妇不宜多食，冬瓜性凉，女性月经期间不宜食用，汤里不要再加红豆和醋，会影响营养价值或造成腹泻，另外木耳要泡制清洗干净。