手臂围测量方法分两步：第一步是测量伸肘围、也就是手臂自然垂下时的围度大小；第二步是测屈肘围，也就是将小臂弯曲用力，然后测量臂围最大的地方。在测量时要准备好软尺，一般测衣服腰围的那种尺就可以，然后要找到正确测量的位置，手臂围应该测的是肱二头肌上最粗位置，而不是测量小臂或关节这些地方，否则测量的结果是不准的。
手臂围怎么量正确的
1、手臂围到底量哪里
首先大家测量手臂围时，应该先知道它应该测量的地方，它分为伸肘围和屈肘围，这两个都要测肱二头肌的地方，其中伸肘围是手臂垂下以后，测肱二头肌最粗处，屈肘围是小臂抬起稍稍用力，测量肱二头肌最高处。
2、测伸肘围
将手臂垂下自然放松，肌肉不要刻意的发力，保持自然的状态，然后将软尺放在肱二头肌最粗处绕一圈，要平行于地面测量，不要从上向下斜着绕，绕过以后读出测得的数值即为手臂围之一。
3、测屈肘围
将小臂抬起，让手臂与地面保持平行，然后稍稍用力让肱二头肌展现出来，然后测量它最高的位置，绕手臂一圈之后，得到的结果就是屈肘围时的手臂围，正常情况下它会比伸肘围要大一些。
手臂围多少算细
手臂围的粗细没有固定的标准，因为行业里根本就没有规定具体的数值，也就无法判断到底怎么才算细，其它任何关系手臂围粗细的标准都是个人主观提出的，不可以作为判断的标准。
总结：手臂围的测量一般要考虑手表自然垂下和抬起时两种状态，大家会发现在手臂抬起并用力时，肱二头肌会鼓起来，此时它必然比垂下时要大，而穿衣服很多时候会发生手臂抬起的情况，所以买衣服的臂围就要考虑屈肘围。
