首先，生姜精油不适合孕妇、婴幼儿、哮喘患者以及少部分敏感性肌肤使用，生姜精油的活血筋络的功效，会导致这类肌肤的过敏、刺激。生姜精油其中的精油成分浓度很高，不可直接拿来护肤或者按摩，需要进行稀释后再使用。生姜精油的用量也要控制，正常使用2-3滴即可，泡澡、泡脚最好不要超过5滴。

　　生姜精油的作用和功效

　　生姜精油有活血化淤和抑菌消炎的功效，生姜成分中的姜辣素和姜烯可有效加速血液循环，除此之外，姜辣素还是纯天然的杀菌成分，可解决口腔和皮肤上的多类细菌。生姜精油用来泡脚有祛风寒的功效，非常适合老年人和痛经的女性。生姜精油用来护发有止发生发，以及固发的效果。

　生姜精油的具体用法

　　生姜精油的用法非常丰富，使用生姜精油泡脚、泡澡或按摩等都可以。泡脚时，在温水中滴两至三滴生姜精油，可驱寒、促进睡眠。使用生姜精油泡澡可改善疲劳，促进身体血液循环，改善痛经、月经不调等症状。使用生姜精油按摩有助于改善体内使湿气和汗液过多的情况，注意经期不能按。使用生姜精油护法，有促进头皮新陈代谢，促进毛发生长以及强化发根的功效。将3滴生姜精油+10ml基础油混合后，均匀的擦拭在缝补，手掌旋转打圈式按摩，即可滋身暖身，改善虚弱体质。

　什么功效的精油好

　　精油的功效有很多种，大体功效是促进血液循环，促进睡眠，舒缓身心以及帮助女性改善痛经。市面上销量较好的精油有薰衣草精油、玫瑰花精油、生姜精油以及迷迭草精油，不同精油的功效与侧重点不一样，可以根据自身需求购买适合自己的精油类别。