热敷眼罩，或者称为蒸汽眼罩，通常是可以在睡觉的时候佩戴的。热敷眼罩具有自行发热功能，能够将温度稳定在人体舒适的40度上下，在发热持续半个小时后，温度将自行下降，这时就类似于一个普通的眼罩，因此是可以整夜佩戴的。但要注意的是，对于那些会持续加热的眼罩，我们是不宜佩戴一整晚的哦。

热敷眼罩的作用是什么

　　1. 能够放松眼部肌肉，帮助你更快入睡

　　热敷眼罩由于其舒适温润的温度，可以帮助放松你的眼部肌肤，让紧张了一天的眼周肌肉渐渐舒缓，在放松肌肉的同时放松心情，让你可以更快更好地入睡。同时热敷眼罩遮挡光线的作用，为你营造黑夜的感觉，让睡觉真正成为享受。

　　2. 促进眼部血液循环，有助于治疗失眠

　　热敷眼罩通过自热温控，使空气中的水分在眼罩内部自行发热，进而产生温润的水蒸气，帮助缓解眼部的疲劳感、酸胀感，还可以帮助消除黑眼圈。良好的眼部感觉让身心更趋松弛，失眠的焦虑渐渐消解，入睡困难、睡眠不佳的状况可以有效解决。

热敷眼罩戴多久比较好

　　根据专业医师给出的建议，热敷类眼罩佩戴时间以20~30分钟为佳。如果发热的时间过长，会损伤眼睛周围的肌肤，还会让眼睛长时间充血，使得护眼效果适得其反；而如果发热时间过短，则眼部的护理不够，眼罩的使用效果会不明显。

热敷眼罩一周用几次比较好

　　热敷眼罩虽然效果较好，但也不能用得太勤哦。一周以三到四次为佳，帮助解决睡觉不适、失眠多梦等问题。但如果使用得太勤，也不会有太多助益，反而可能会引起不适哦。